「臨床喫茶学」のための「信天翁（シンテンオウ）喫茶」・・３８

　「臨床喫茶学」・・お互いが平和で心豊かになり健康で文化的な実践生活法を学ぶ・・３８

「信天翁喫茶　入門　益荒男が茶の道」（山中直樹著、アマゾン、Dr.BEAUT/ソフィーリッチなどで販売中。アップルストアで電子書籍としても販売中）

　「淡食麁茶」の今日的意味・・３３・健全な身体に健全な精神が宿る生活実践力を得るために・２３・・Dr.BEAUT（Dr.ビュート）流ダイエット法と評価の高いダイエット法との比較；アトキンス、オーニッシュ、ゾーン、ラーン、低脂肪食・・２

　　既に取り上げてきました国際的に言って代表的なダイエット法の基本の解説をします。

　　今回は、まず、ダイエット法による一日の摂取するカロリー（摂取エネルギー)制限の有無を取り上げます。

　Dr.ビュート法（Dr.BEAUT)ではカロリー制限はありません。

　　ダイエットの継続の敵はまずは空腹だからです。

　しかし、人それぞれがカロリー(エネルギー）の食事により摂取すべき必要量は異なることは忘れてはなりません。

　年齢、性別、身体の活動レベルによっても異なるからです。

　既に紹介しましたように、フードサディズム（food faddism),セデンタリーライフスタイル（sedentary life style)、動物性食材やフィトケミカル（phytochemical)などについて、シッカリと考え、理解した上でなければ、健全なダイエット法を行なっているとはいえないのです。

　加えて、摂取カロリーが同じでも、グリセミックス指数やグリセミックス負荷も大きな影響を受けますから考慮が不可欠です。

　今回の一日の摂取カロリー(エネルギー）量は制限がある場合は標準的なガイドラインとして理解してください。

　・カロリー制限の無いダイエット法

　　　　Dr.ビュート法、アトキンス法、オーニッシュ法

　・カロリー制限のあるダイエット法

　　　　ゾーン法、ラーン法、地中海法、低脂肪食法

　・生活スタイルのガイドラインがある

　　　　Dr.ビュート法（体幹筋力増強）、ゾーン法（USA,National gudelines)、低脂肪食法（American Heart Association gudelines)