頤医・宗生の一笛・・２

　　頤医のフィエロ＆フローの人間らしさの必要条件は！

　　１；食が命！
　　　　・飲食は生きるための必須
　　　　・生きる意欲を増すために飲食は楽しく！
　　　　・低グリセミックインデックス（低ＧＩ）食
　　　　・蛋白質はアミノ酸スコアーの良い食
　　　　・脂肪酸はω３系不飽和脂肪酸摂取に努め、ω６系不飽和脂肪酸＆飽和脂肪酸過剰摂取に注意した食
　　　　・葉野菜、根菜類、堅果類や果物などの機能性成分摂取食

　　２；二足歩行！
　　　　・二足歩行は四足歩行に比してエネルギー効率が四倍良い
　　　　
　　　　・体幹筋骨強化に努める
　　　　・心肺機能を保つためにランニング

　　３；知恵！
　　　　・人類は多様な動植物を食べてカロリー＆機能性分を摂取して、二足歩行のエネルギー効率で節約をして脳に栄養成分を供給して大脳を発達させることが出来たのだ
　　　　・人類が知恵の進歩を続けるためには１の食を第一に、２の二足歩行力増強に努め、１，２を優先することが知恵の発達力強化となる

　　　　・優先順位を忘れてはいけない
　　　　・新しいことに興味をもって創作力を磨き続けよう！
　　　　・常に閉ざすことのない開かれた心をもって日常茶飯、行住坐臥の生活を送ることが大切

　１，２，３がフィエロ＆フローの健康寿命＆平和寿命を生きる人間の必要条件となる

　　「信天翁喫茶　入門　益荒男が茶の道」（山中直樹著、アマゾン、Dr.BEAUT・ソフィーリッチなどのネットで販売中。　Kindleの電子書籍としても販売しています）

　私が著した本「信天翁喫茶　入門　益荒男が茶の道」に続いて、私の近著で「ワンピース」のシーンやキャラクターがしばしば出 てくる「Dr.ビュート流健康寿命＆平和寿命を延ばすガイド本」が、Dr.BEAUT・ソフィーリッチやアマゾンのネット書籍販売とKindle電子版として出版、発売しています。

　お買い上げの上、ぜひとも愛用書としてください。

　健康寿命＆平和寿命を理解、実践するための、百科事典として実践法としても末永く座右の書、電子版本とあります。